강사님과 인사와 스트레칭 후 프로그램이 진행됩니다. 탄력밴드를 이용하여 상체 및 하체를 이용하여 늘렸다 줄였다 하면서 이용인분들이 움직일 수 있는 범위 안에서 활동하였습니다.